こんにちは。
あなたの内なる輝き・可能性へのナビゲーター、優希宙輝です。
先日、認知行動療法の入口をわかりやすく説明してくれるセミナーに参加してきました。
認知行動療法は物事の受け止め方を変えることでストレスを減らしていくものですが、印象に残ったのは「言葉と意識の関係」。
意識は言葉によって作られ、認知は意識から起こるからこそ
言葉を選んで使うことが重要！というお話でした。
「アファメーションもこの理論にあてはまるかも？」
ネガティブな言葉を使ったり、脳内で繰り返していると、気分が重くなるそうです。
誰かへの攻撃だけでなく、自己否定もここに入ります。
言葉って、「コミュニケーションの手段」と見なされがちですが、他者に伝えるだけでなく、自分自身にも大きく影響しているということ。
だからこそ、意識して言葉を選ぶ。
言葉を変えると思考が変わり、思考が変わると行動が変わる。
言葉を変えること自体、かなり意識しないと変わらないので地道な行動になりますが、
積み重ねていくことで変化していくそうです。
普段、なにげなく使っている言葉、頭を占める思考も認知に関係しています。
認知に関係するということは、つまり、行動に関係しています。
「言霊」とも言われるように言葉には大きな力がありますので、
流行りやノリでなく、どんな人生を送りたいのか、どんな自分でいたいのか、
しっかり選んで使いたいですね。
ブログはテーマ別に運用しています。下記リンクからクリックしてご覧ください。
サロン・ド・シェリルのお庭 Stellar Garden
カラー、ファッションなどのブログ（定期更新）
stellar garden
天使にフォーカスしたブログ（不定期更新）
天使の導き
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意識は言葉によって作られ、認知は意識から起こるからこそ
言葉を選んで使うことが重要！というお話でした。
「アファメーションもこの理論にあてはまるかも？」
ネガティブな言葉を使ったり、脳内で繰り返していると、気分が重くなるそうです。
誰かへの攻撃だけでなく、自己否定もここに入ります。
言葉って、「コミュニケーションの手段」と見なされがちですが、他者に伝えるだけでなく、自分自身にも大きく影響しているということ。
だからこそ、意識して言葉を選ぶ。
言葉を変えると思考が変わり、思考が変わると行動が変わる。
言葉を変えること自体、かなり意識しないと変わらないので地道な行動になりますが、
積み重ねていくことで変化していくそうです。
普段、なにげなく使っている言葉、頭を占める思考も認知に関係しています。
認知に関係するということは、つまり、行動に関係しています。
「言霊」とも言われるように言葉には大きな力がありますので、
流行りやノリでなく、どんな人生を送りたいのか、どんな自分でいたいのか、
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